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Guérir la constipation

Quelles sont les causes de la constipation ?

Une mauvaise alimentation est l’une des causes principales de la constipation. Cette dernière se caractérise par un manque de liquides.

Au moins 6 verres d'eau sont recommandés par jour.

Il est essentiel de faire de l’exercice au moins une demi-heure par jour pour maintenir le fonctionnement normal de votre intestin.

Évitez la farine blanche raffinée et les protéines animales en excès.

 

Des astuces naturelles pour guérir la constipation

Vous devez consommer :

Des céréales complètes

Des légumes (soupes et salades)

Des fruits frais

 

Ces aliments sont laxatifs mais n’irritent pas l’intestin :

Pruneaux, Dattes, Noisettes, Kiwis, L’Agar-agar

Les pommes cuites au four avec la peau.

Penser à guérir la constipation en consommant beaucoup de laxatifs irritants ne fait qu’interrompre le fonctionnement normal de l’intestin, provoquant des diarrhées, des ulcères ou encore une carence en calcium.

Évitez la consommation des laxatifs!

 

 

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