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L’insomnie: Le stress mis en cause

Le stress et la dépression sont les principales causes de l’insomnie dans 30 à 40 pour cent des cas.  Selon Prinal Boodram, médecin généraliste,l’invité dans l’émission Top santé sur Top fm mercredi, les racines du mal de l’insomnie peuvent être aussi dues à une maladie cardiaque, rénale, thyroidienne ou la maladie de Parkinson. L’insomnie peut toucher les personnes de tous les âges,  mais les personnes âgées sont les plus touchées.

Le Dr Boodram conseille qu’il  faut y avoir une préparation psychologique au sommeil. L’environnement est important. Il faudrait éviter les stimulants tels que le café, les boissons gazeuses, l’alcool et la cigarette. Le sport doit être pratiqué six heures avant d’aller se coucher, et le diner doit être pris trois heures avant de se mettre au lit.

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